Veel meiden hebben klachten tijdens hun menstruatie, bijvoorbeeld buikpijn, rugpijn en stemmingswisselingen. In dit artikel geven we je allerlei tips om je menstruatie zo comfortabel mogelijk te laten verlopen.
Voel je goed tijdens je menstruatie!
Warmte
Zorg dat je je buik goed warm houdt met een kruik, moorkussen of pittenzak, dat kan menstruatiekrampen verlichten. Ook kan je je rug warmhouden als je daar pijn hebt. Pas wel op dat de kruik niet te heet is en zorg ervoor dat de kruik niet direct op je huid ligt.
Kleding
Trek kleding aan waar jij je comfortabel bij voelt, bijvoorbeeld een niet al te strakke broek met een oversized trui.
Me-time
Verwen jezelf met wat me-time! Doe een lekker maskertje op, pak je dekentje erbij en start Netflix op.
Eten
Fruit en groente eten is natuurlijk het beste voor je lichaam. Maar heb je nou echt onwijs veel zin in een lekkere reep chocola? Eet dan gewoon een lekker stuk chocola! Die ene keer kan echt geen kwaad.
Vermijd kou
Zoals we net al noemden, kan een warme kruik of pittenzak helpen bij het verminderen van krampen. Het is belangrijk dat je kou vermijdt, omdat dit je menstruatieklachten kan verergeren. Draag dus kleding die je buik bedekt, zodat je buik goed warm blijft. Probeer ook zo min mogelijk koud voedsel te eten.